En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2021 |
| Sal 2: |
1110 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,38g |
|
41,90g |
|
114,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
847 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,66g |
|
34,35g |
|
82,36g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Paz 31: |
1583 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,95g |
|
64,04g |
|
214,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
1630 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,01g |
|
65,89g |
|
172,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
799 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,64g |
|
30,78g |
|
87,77g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
928 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,62g |
|
45,97g |
|
98,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1569 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,62g |
|
85,82g |
|
116,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1636 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,33g |
|
56,29g |
|
186,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1595 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,18g |
|
65,62g |
|
191,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1264 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,77g |
|
44,86g |
|
204,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1521 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,30g |
|
57,82g |
|
169,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1738 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,52g |
|
56,29g |
|
192,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1208 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,05g |
|
57,01g |
|
143,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1215 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,39g |
|
54,69g |
|
136,21g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Çar 16: |
1102 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,88g |
|
30,93g |
|
129,31g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
958 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,04g |
|
19,91g |
|
127,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
479 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,52g |
|
9,95g |
|
63,70g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 30: |
765 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,17g |
|
29,65g |
|
96,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1700 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,41g |
|
73,31g |
|
201,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
252 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,92g |
|
16,61g |
|
15,48g |
|
-
|
-
|
|
|
