En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
591 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,54g |
|
25,46g |
|
41,27g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1247 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,12g |
|
73,62g |
|
102,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1237 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,31g |
|
60,13g |
|
129,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
661 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,67g |
|
52,68g |
|
38,03g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Per 4: |
129 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,90g |
|
13,30g |
|
7,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
991 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,33g |
|
71,72g |
|
97,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
771 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,32g |
|
51,87g |
|
59,13g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Pzt 24: |
459 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,46g |
|
37,35g |
|
53,80g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 8: |
439 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,76g |
|
27,10g |
|
30,73g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
891 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,78g |
|
58,61g |
|
49,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1153 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,94g |
|
73,83g |
|
81,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
221 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,61g |
|
11,41g |
|
21,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
298 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,44g |
|
23,94g |
|
15,23g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
452 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,65g |
|
13,78g |
|
50,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
468 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,00g |
|
14,08g |
|
50,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
393 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,51g |
|
13,81g |
|
42,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
989 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,80g |
|
61,25g |
|
95,10g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
500 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,43g |
|
31,41g |
|
45,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
945 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,67g |
|
83,86g |
|
71,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1012 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,27g |
|
66,36g |
|
124,22g |
|
-
|
-
|
|
|
