En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2022 |
| Sal 4: |
188 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,28g |
|
3,35g |
|
31,75g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Cum 29: |
344 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,89g |
|
8,06g |
|
68,69g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1508 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,50g |
|
71,94g |
|
176,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
2071 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,44g |
|
113,11g |
|
224,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
181 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,85g |
|
7,65g |
|
30,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
436 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,97g |
|
22,75g |
|
42,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
2783 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,82g |
|
91,46g |
|
429,31g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1186 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,84g |
|
58,72g |
|
160,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1620 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,08g |
|
75,34g |
|
140,21g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Sal 4: |
1155 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,00g |
|
42,00g |
|
131,00g |
|
1864*
|
 709
|
| Pzt 3: |
829 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,97g |
|
23,15g |
|
128,22g |
|
2380*
|
1551
|
| Paz 2: |
2049 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,68g |
|
86,61g |
|
297,62g |
|
2411*
|
362
|
| Cmt 1: |
1924 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,59g |
|
65,39g |
|
249,96g |
|
2425*
|
501
|
| Temmuz 2020 |
| Cum 31: |
1373 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,68g |
|
52,89g |
|
205,90g |
|
2239*
|
866
|
| Per 30: |
2146 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,23g |
|
65,56g |
|
256,93g |
|
2241*
|
95
|
| Çar 29: |
2107 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,05g |
|
101,21g |
|
224,00g |
|
2578*
|
471
|
| Sal 28: |
1520 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,78g |
|
62,61g |
|
150,19g |
|
2438*
|
918
|
| Pzt 27: |
1030 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,39g |
|
56,44g |
|
117,18g |
|
2526*
|
1496
|
| Paz 26: |
2590 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,23g |
|
125,88g |
|
297,79g |
|
2608*
|
18
|
| Cmt 25: |
2494 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,74g |
|
87,46g |
|
310,48g |
|
2235*
|
 259
|
|
|
