En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2022 |
| Pzt 17: |
1162 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,11g |
|
42,66g |
|
169,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
530 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,00g |
|
63,00g |
|
54,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1358 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,22g |
|
60,93g |
|
189,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
340 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,80g |
|
9,60g |
|
73,80g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
888 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,67g |
|
18,57g |
|
160,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1033 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,01g |
|
73,31g |
|
55,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1432 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,51g |
|
118,01g |
|
137,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1095 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,77g |
|
63,36g |
|
175,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
429 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,57g |
|
16,11g |
|
64,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1030 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,72g |
|
46,66g |
|
122,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1267 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,92g |
|
46,27g |
|
220,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
909 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,33g |
|
46,87g |
|
117,73g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Cum 30: |
1076 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,73g |
|
91,92g |
|
96,37g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1231 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,72g |
|
96,29g |
|
130,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1615 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,06g |
|
122,12g |
|
158,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
714 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,62g |
|
41,54g |
|
67,40g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Sal 15: |
156 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,40g |
|
6,29g |
|
7,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
712 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,81g |
|
12,51g |
|
169,44g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
856 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,88g |
|
11,05g |
|
132,93g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Cum 28: |
762 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,76g |
|
15,37g |
|
88,13g |
|
-
|
-
|
|
|
