En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Çar 29: |
1403 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,37g |
|
71,20g |
|
65,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1824 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,49g |
|
109,18g |
|
67,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1573 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,36g |
|
130,65g |
|
81,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1588 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
130,69g |
|
82,74g |
|
20,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
715 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,37g |
|
42,66g |
|
2,81g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
844 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,08g |
|
68,26g |
|
4,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1031 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,78g |
|
62,01g |
|
12,17g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Paz 14: |
563 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,31g |
|
32,41g |
|
14,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
868 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,34g |
|
35,76g |
|
70,12g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
535 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,25g |
|
37,17g |
|
28,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1874 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,29g |
|
99,40g |
|
127,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1621 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,45g |
|
75,86g |
|
117,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1681 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,38g |
|
103,11g |
|
71,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
522 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,85g |
|
35,08g |
|
22,24g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1505 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,92g |
|
79,20g |
|
88,84g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Sal 26: |
653 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,84g |
|
44,43g |
|
12,37g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
674 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,76g |
|
44,00g |
|
8,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
604 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,04g |
|
37,09g |
|
19,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1073 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,21g |
|
27,62g |
|
45,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
646 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,49g |
|
31,99g |
|
28,82g |
|
-
|
-
|
|
|
