En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
1213 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,40g |
|
41,12g |
|
175,70g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1460 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,25g |
|
78,65g |
|
176,17g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Sal 20: |
512 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,00g |
|
14,00g |
|
39,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Per 4: |
659 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,47g |
|
28,08g |
|
84,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1866 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,61g |
|
65,16g |
|
270,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1640 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,60g |
|
65,00g |
|
232,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1579 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,18g |
|
52,03g |
|
248,22g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
1716 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,65g |
|
84,60g |
|
266,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1470 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,33g |
|
49,74g |
|
219,83g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Paz 19: |
1431 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,76g |
|
83,16g |
|
178,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1041 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,66g |
|
61,43g |
|
132,03g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 16: |
474 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,87g |
|
9,37g |
|
97,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1223 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,83g |
|
44,20g |
|
167,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1528 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,72g |
|
49,56g |
|
230,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1337 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,60g |
|
33,18g |
|
252,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1435 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,54g |
|
66,14g |
|
185,31g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1234 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,73g |
|
44,15g |
|
182,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1356 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,86g |
|
48,44g |
|
165,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1295 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,32g |
|
52,00g |
|
181,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1418 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,07g |
|
66,46g |
|
195,92g |
|
-
|
-
|
|
|
