En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2022 |
| Paz 17: |
1320 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,16g |
|
168,52g |
|
63,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1229 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,93g |
|
67,82g |
|
144,78g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Cum 25: |
1001 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,60g |
|
32,40g |
|
60,41g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Pzt 13: |
1628 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,21g |
|
61,14g |
|
185,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
3194 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,07g |
|
183,96g |
|
367,46g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Pzt 1: |
529 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,74g |
|
34,46g |
|
18,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Paz 26: |
2983 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,28g |
|
249,53g |
|
272,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
3232 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,07g |
|
188,27g |
|
357,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
3132 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,64g |
|
240,23g |
|
295,87g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Cum 27: |
3602 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,29g |
|
217,54g |
|
492,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1328 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,12g |
|
103,46g |
|
127,98g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
2159 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,92g |
|
97,26g |
|
246,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
2551 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,11g |
|
145,18g |
|
332,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
3121 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,95g |
|
223,01g |
|
340,73g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cmt 31: |
2936 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,71g |
|
173,81g |
|
353,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
2593 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,83g |
|
138,66g |
|
341,40g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1961 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,89g |
|
152,79g |
|
179,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
487 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,45g |
|
40,20g |
|
58,96g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1714 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,44g |
|
120,48g |
|
192,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
2981 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,42g |
|
204,27g |
|
300,22g |
|
-
|
-
|
|
|
