En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2022 |
| Cum 2: |
1782 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,15g |
|
139,60g |
|
124,65g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Pzt 1: |
1084 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,38g |
|
122,45g |
|
69,84g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Pzt 18: |
554 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,20g |
|
56,66g |
|
52,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1060 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,47g |
|
89,56g |
|
50,30g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1021 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,11g |
|
112,13g |
|
50,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1122 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,68g |
|
126,43g |
|
50,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
946 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,30g |
|
107,85g |
|
24,80g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 30: |
928 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,06g |
|
78,49g |
|
53,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
521 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,96g |
|
35,59g |
|
70,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1739 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,60g |
|
139,20g |
|
171,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1880 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,97g |
|
146,62g |
|
131,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
2047 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,06g |
|
120,29g |
|
223,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
701 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,62g |
|
110,97g |
|
16,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
858 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,13g |
|
97,50g |
|
29,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1051 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,96g |
|
94,38g |
|
85,32g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 31: |
1295 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,19g |
|
104,37g |
|
64,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1018 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,06g |
|
118,95g |
|
75,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1502 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,11g |
|
98,16g |
|
118,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1392 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,42g |
|
107,05g |
|
91,30g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
988 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,73g |
|
88,26g |
|
89,71g |
|
-
|
-
|
|
|
