En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2023 |
| Cum 10: |
3910 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
274,97g |
|
318,11g |
|
43,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
2529 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
143,15g |
|
210,35g |
|
80,00g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Pzt 19: |
1521 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,71g |
|
170,31g |
|
24,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
71 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,95g |
|
34,25g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1987 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,25g |
|
223,72g |
|
77,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
842 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,67g |
|
47,07g |
|
51,77g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Cum 25: |
2364 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
158,15g |
|
204,13g |
|
80,52g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
2320 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
153,45g |
|
198,91g |
|
66,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
651 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,80g |
|
75,65g |
|
22,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
2463 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
166,06g |
|
228,97g |
|
33,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
2161 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
133,18g |
|
181,82g |
|
49,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
3065 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
211,97g |
|
242,00g |
|
32,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
2746 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
187,31g |
|
209,27g |
|
54,44g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Cum 28: |
2290 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
160,56g |
|
187,29g |
|
30,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
2497 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
172,34g |
|
205,49g |
|
32,64g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Sal 27: |
1678 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,95g |
|
134,21g |
|
29,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
2303 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
157,74g |
|
169,13g |
|
58,53g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1684 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,25g |
|
185,13g |
|
4,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
580 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,87g |
|
94,21g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
|
|
