En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2021 |
| Cum 22: |
133 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,68g |
|
1,40g |
|
13,44g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
108 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,79g |
|
1,26g |
|
15,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
356 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,36g |
|
12,53g |
|
39,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
90 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,00g |
|
1,00g |
|
12,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Cmt 25: |
77 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,20g |
|
1,40g |
|
7,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
500 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,00g |
|
20,00g |
|
71,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Paz 29: |
147 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,54g |
|
1,64g |
|
21,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
236 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,37g |
|
8,47g |
|
24,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
204 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,29g |
|
2,56g |
|
51,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
584 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,04g |
|
28,11g |
|
47,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
132 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,57g |
|
3,93g |
|
24,29g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
109 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,56g |
|
11,20g |
|
9,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
822 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,45g |
|
25,97g |
|
96,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
645 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,09g |
|
27,80g |
|
64,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
116 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,64g |
|
1,90g |
|
28,06g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1158 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,05g |
|
28,90g |
|
169,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
581 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,45g |
|
28,07g |
|
97,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
823 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,01g |
|
46,19g |
|
95,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
587 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,19g |
|
34,77g |
|
78,47g |
|
-
|
-
|
|
|
