En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2021 |
| Sal 23: |
1332 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,41g |
|
89,81g |
|
229,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1358 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,87g |
|
108,72g |
|
176,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1324 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,10g |
|
69,14g |
|
244,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1299 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,22g |
|
68,09g |
|
165,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1560 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,35g |
|
95,49g |
|
189,64g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1507 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,13g |
|
103,55g |
|
170,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1498 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,15g |
|
95,19g |
|
193,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1341 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,19g |
|
65,21g |
|
168,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1350 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,39g |
|
86,15g |
|
138,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
114 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,80g |
|
2,20g |
|
24,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
591 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,56g |
|
21,39g |
|
67,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1718 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,70g |
|
100,87g |
|
239,36g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1384 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,39g |
|
88,81g |
|
165,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1587 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,22g |
|
89,63g |
|
215,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1407 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,25g |
|
90,54g |
|
190,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1264 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,27g |
|
80,97g |
|
153,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1406 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,89g |
|
76,91g |
|
204,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1601 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,70g |
|
74,94g |
|
241,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
2016 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,69g |
|
120,09g |
|
242,43g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1553 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,05g |
|
92,96g |
|
203,96g |
|
-
|
-
|
|
|
