En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2013 |
| Per 5: |
679 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,45g |
|
36,89g |
|
88,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1827 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,50g |
|
78,24g |
|
281,29g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2013 |
| Sal 2: |
1466 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,19g |
|
55,79g |
|
200,56g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2013 |
| Per 27: |
792 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,56g |
|
36,03g |
|
102,09g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2013 |
| Pzt 20: |
1409 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,11g |
|
56,14g |
|
220,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
403 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,34g |
|
24,89g |
|
56,22g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2013 |
| Sal 16: |
135 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,50g |
|
9,00g |
|
15,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
780 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,67g |
|
25,34g |
|
110,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1848 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,53g |
|
78,25g |
|
286,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1834 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,28g |
|
67,70g |
|
320,36g |
|
-
|
-
|
| Mart 2012 |
| Per 29: |
-
|
-
|
|
2935*
|
-
|
| Ocak 2012 |
| Cmt 21: |
1059 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,19g |
|
100,34g |
|
145,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
240 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
6,00g |
|
42,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1948
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,95g |
|
100,06g |
|
187,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1613 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,58g |
|
104,35g |
|
180,31g |
|
3151*
|
 1538
|
| Kasım 2011 |
| Cum 4: |
1213 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,98g |
|
52,27g |
|
176,50g |
|
2748*
|
1535
|
| Per 3: |
1717 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,85g |
|
96,66g |
|
284,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
2316 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,12g |
|
94,40g |
|
336,14g |
|
3072*
|
756
|
| Eylül 2011 |
| Cum 9: |
1150 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,55g |
|
99,55g |
|
103,12g |
|
2889*
|
1739
|
| Per 8: |
1374 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,04g |
|
98,82g |
|
197,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1328 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,91g |
|
92,80g |
|
154,45g |
|
3111*
|
1783
|
|
|
