En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2022 |
| Paz 21: |
940 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,48g |
|
64,76g |
|
74,56g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
887 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,86g |
|
18,63g |
|
115,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1923 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,91g |
|
67,34g |
|
217,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
2021 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,92g |
|
81,65g |
|
232,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1424 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,96g |
|
63,58g |
|
134,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1938 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,96g |
|
75,63g |
|
198,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1588 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,10g |
|
54,80g |
|
214,19g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1346 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,13g |
|
59,53g |
|
136,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1305 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,90g |
|
56,39g |
|
166,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1406 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,75g |
|
68,58g |
|
130,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1739 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,11g |
|
54,25g |
|
233,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1702 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,13g |
|
54,79g |
|
203,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1646 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,21g |
|
48,94g |
|
215,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1458 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,71g |
|
61,15g |
|
158,05g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1567 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,56g |
|
52,65g |
|
219,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1583 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,72g |
|
53,33g |
|
231,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1478 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,04g |
|
61,03g |
|
205,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
2053 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,17g |
|
55,22g |
|
316,24g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Paz 31: |
1619 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,71g |
|
42,26g |
|
247,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
1518 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,10g |
|
43,70g |
|
171,90g |
|
-
|
-
|
|
|
