En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2023 |
| Çar 6: |
626 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,00g |
|
12,00g |
|
70,20g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 24: |
897 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,99g |
|
38,79g |
|
140,26g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
2091 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,03g |
|
91,46g |
|
176,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1761 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,00g |
|
89,93g |
|
182,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
2237 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,18g |
|
93,96g |
|
228,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
370 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,00g |
|
7,00g |
|
56,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
833 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,50g |
|
33,00g |
|
79,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
440 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,00g |
|
11,00g |
|
64,00g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1791 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,54g |
|
96,88g |
|
173,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1152 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,18g |
|
52,27g |
|
142,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
646 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,47g |
|
35,49g |
|
81,88g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
747 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,94g |
|
24,58g |
|
92,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1507 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,07g |
|
95,37g |
|
150,60g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
520 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,00g |
|
12,00g |
|
66,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1366 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,40g |
|
49,03g |
|
148,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1748 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,22g |
|
45,80g |
|
239,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
560 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,31g |
|
10,01g |
|
86,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
362 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,40g |
|
4,00g |
|
12,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
2581 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,90g |
|
95,44g |
|
287,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
120 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
5,00g |
|
14,00g |
|
-
|
-
|
|
|
