En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 6: |
161 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,79g |
|
14,73g |
|
3,10g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 23: |
361 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,40g |
|
27,35g |
|
23,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
421 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,41g |
|
21,90g |
|
46,06g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 17: |
666 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,69g |
|
57,01g |
|
74,18g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 31: |
303 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,34g |
|
12,47g |
|
40,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
814 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,52g |
|
87,59g |
|
81,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
228 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,10g |
|
15,42g |
|
26,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
730 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,85g |
|
43,72g |
|
61,52g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Çar 28: |
169 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,52g |
|
9,13g |
|
13,61g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Per 29: |
880 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,86g |
|
39,93g |
|
122,96g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Cmt 26: |
1218 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,75g |
|
44,81g |
|
173,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1238 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,51g |
|
83,51g |
|
126,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
913 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,45g |
|
62,70g |
|
80,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
763 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,94g |
|
59,19g |
|
71,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
327 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,91g |
|
32,31g |
|
31,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
911 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,56g |
|
81,74g |
|
72,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
358 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,21g |
|
42,54g |
|
15,17g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
307 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,15g |
|
32,17g |
|
14,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
577 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,03g |
|
62,17g |
|
38,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1757 *
|
%146
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,89g |
|
116,16g |
|
121,78g |
|
-
|
-
|
|
|
