En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 25: |
709 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,96g |
|
34,31g |
|
66,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1450 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,22g |
|
111,92g |
|
119,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1979 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,69g |
|
91,22g |
|
99,69g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1592 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,09g |
|
71,95g |
|
140,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1457 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,53g |
|
71,26g |
|
88,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1275 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,18g |
|
83,73g |
|
122,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1358 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,05g |
|
97,86g |
|
120,35g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1179 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,74g |
|
52,53g |
|
98,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
395 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,27g |
|
26,31g |
|
10,83g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Sal 20: |
226 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,30g |
|
6,30g |
|
11,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
473 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,85g |
|
27,14g |
|
36,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1137 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,94g |
|
83,08g |
|
153,17g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cmt 20: |
909 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,85g |
|
47,73g |
|
57,15g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1916 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,91g |
|
64,46g |
|
119,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1554 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,35g |
|
73,75g |
|
92,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1670 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,81g |
|
81,37g |
|
191,39g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Sal 25: |
518 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,44g |
|
26,04g |
|
48,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1007 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,87g |
|
45,96g |
|
119,00g |
|
-
|
-
|
|
|
