En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Sal 29: |
997 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,04g |
|
18,57g |
|
195,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
704 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,88g |
|
17,32g |
|
153,30g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1093 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,15g |
|
28,40g |
|
185,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1181 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,37g |
|
42,06g |
|
166,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
700 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,00g |
|
20,00g |
|
95,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
842 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,71g |
|
27,30g |
|
120,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
953 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,16g |
|
24,33g |
|
149,54g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Per 27: |
1302 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,32g |
|
51,41g |
|
205,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1187 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,29g |
|
38,05g |
|
187,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1014 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,47g |
|
32,04g |
|
138,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1089 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,44g |
|
38,02g |
|
141,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1043 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,35g |
|
28,36g |
|
153,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
681 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,42g |
|
18,33g |
|
111,43g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
937 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,01g |
|
44,95g |
|
112,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1092 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,22g |
|
49,39g |
|
130,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1596 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,88g |
|
37,17g |
|
214,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1282 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,80g |
|
49,14g |
|
167,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1267 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,38g |
|
50,80g |
|
171,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1130 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,80g |
|
25,15g |
|
196,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
840 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,17g |
|
26,09g |
|
139,62g |
|
-
|
-
|
|
|
