En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Paz 19: |
1266 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,57g |
|
44,24g |
|
158,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Çar 25: |
664 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,20g |
|
39,58g |
|
83,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1000 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,32g |
|
54,44g |
|
128,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1178 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,90g |
|
57,27g |
|
160,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1177 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,33g |
|
82,32g |
|
105,51g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1164 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,52g |
|
55,74g |
|
125,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1018 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,14g |
|
47,54g |
|
142,55g |
|
2505*
|
 1487
|
| Sal 10: |
1165 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,26g |
|
59,01g |
|
131,33g |
|
2505*
|
1340
|
| Pzt 9: |
1092 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,59g |
|
46,06g |
|
122,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1127 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,70g |
|
49,64g |
|
113,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
958 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,50g |
|
62,24g |
|
98,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
996 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,34g |
|
56,10g |
|
113,68g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1008 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,86g |
|
58,64g |
|
113,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1058 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,12g |
|
54,66g |
|
114,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
801 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,06g |
|
42,45g |
|
62,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1187 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,22g |
|
53,35g |
|
139,74g |
|
2572*
|
1385
|
| Paz 1: |
1299 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,91g |
|
95,50g |
|
144,68g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cmt 31: |
1156 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,36g |
|
52,29g |
|
95,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
983 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,66g |
|
55,38g |
|
142,68g |
|
2572*
|
1589
|
| Per 29: |
864 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,43g |
|
54,53g |
|
114,42g |
|
2659*
|
1795
|
|
|
