En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Cum 26: |
691 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,05g |
|
25,24g |
|
89,73g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cum 6: |
863 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,36g |
|
17,02g |
|
118,99g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Per 28: |
2170 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,44g |
|
66,09g |
|
192,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1647 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,94g |
|
85,70g |
|
130,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1143 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,54g |
|
52,85g |
|
128,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1215 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,70g |
|
57,30g |
|
166,28g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Pzt 5: |
276 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,21g |
|
4,47g |
|
46,71g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Sal 30: |
714 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,03g |
|
29,71g |
|
84,96g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
435 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,15g |
|
10,45g |
|
77,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
149 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,64g |
|
8,45g |
|
12,05g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Sal 13: |
404 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,22g |
|
12,48g |
|
72,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
755 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,18g |
|
32,98g |
|
93,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
760 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,65g |
|
29,56g |
|
119,74g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1541 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,31g |
|
66,58g |
|
164,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1450 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,68g |
|
48,34g |
|
186,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1869 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,88g |
|
167,92g |
|
173,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1552 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,13g |
|
53,14g |
|
134,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
469 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,22g |
|
16,13g |
|
83,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
611 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,06g |
|
39,17g |
|
79,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1743 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,41g |
|
42,21g |
|
218,80g |
|
-
|
-
|
|
|
