En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 10: |
753 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,21g |
|
47,28g |
|
72,37g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
362 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,85g |
|
45,00g |
|
30,50g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
1836 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,33g |
|
124,21g |
|
224,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
404 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,15g |
|
23,10g |
|
44,20g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
462 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,50g |
|
27,00g |
|
24,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1035 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,54g |
|
40,75g |
|
105,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
515 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,00g |
|
37,00g |
|
55,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
476 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,85g |
|
25,90g |
|
62,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
793 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,48g |
|
56,57g |
|
69,40g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cum 26: |
1300 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,10g |
|
99,80g |
|
152,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1274 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,35g |
|
61,30g |
|
143,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1800 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,92g |
|
98,32g |
|
153,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
539 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,28g |
|
27,97g |
|
47,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
772 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,76g |
|
67,59g |
|
94,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1020 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,98g |
|
42,81g |
|
108,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
564 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,95g |
|
62,89g |
|
23,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1077 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,65g |
|
40,11g |
|
117,32g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 22: |
882 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,70g |
|
45,80g |
|
108,60g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 23: |
1696 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,95g |
|
77,67g |
|
183,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
555 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,01g |
|
48,48g |
|
31,66g |
|
-
|
-
|
|
|
