En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2023 |
| Cum 24: |
1243 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,72g |
|
83,22g |
|
94,83g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
998 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,54g |
|
80,79g |
|
110,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
954 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,21g |
|
71,26g |
|
83,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1154 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,56g |
|
60,45g |
|
138,44g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Paz 17: |
98 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,77g |
|
2,79g |
|
14,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
2102 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,02g |
|
90,70g |
|
264,46g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
772 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,10g |
|
21,27g |
|
118,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1600 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,69g |
|
48,36g |
|
180,60g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Cum 16: |
629 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,90g |
|
26,43g |
|
80,76g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
219 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,88g |
|
12,51g |
|
21,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1880 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,36g |
|
84,58g |
|
182,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1354 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,96g |
|
64,21g |
|
147,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1281 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,56g |
|
53,09g |
|
123,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
251 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,04g |
|
28,98g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
348 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,70g |
|
13,20g |
|
38,38g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1634 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,52g |
|
46,19g |
|
223,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
259 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,09g |
|
8,25g |
|
31,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
233 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,31g |
|
5,47g |
|
36,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1194 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,82g |
|
43,69g |
|
174,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1631 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,59g |
|
82,42g |
|
178,71g |
|
-
|
-
|
|
|
