En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Sal 30: |
1453 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,81g |
|
157,78g |
|
115,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
332 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,92g |
|
19,41g |
|
40,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1643 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,27g |
|
89,77g |
|
200,16g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1414 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,60g |
|
106,71g |
|
140,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1195 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,41g |
|
70,15g |
|
125,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1890 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,93g |
|
115,09g |
|
180,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1550 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,55g |
|
105,37g |
|
150,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
643 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,13g |
|
21,82g |
|
80,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1541 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,78g |
|
120,68g |
|
165,25g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1600 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,40g |
|
110,41g |
|
182,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1591 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,53g |
|
107,50g |
|
181,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1586 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,23g |
|
117,75g |
|
178,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1450 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,21g |
|
113,62g |
|
150,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1392 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,97g |
|
112,15g |
|
134,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1615 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,24g |
|
118,27g |
|
182,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1656 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,40g |
|
120,12g |
|
184,58g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1507 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,66g |
|
110,64g |
|
131,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1403 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,05g |
|
110,90g |
|
124,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1714 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,35g |
|
120,41g |
|
187,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1657 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,22g |
|
119,96g |
|
173,56g |
|
-
|
-
|
|
|
