En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2022 |
| Per 12: |
473 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,53g |
|
20,39g |
|
37,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
868 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,00g |
|
10,10g |
|
130,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
32 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,80g |
|
4,92g |
|
1,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
965 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,98g |
|
76,35g |
|
70,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
977 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,35g |
|
38,65g |
|
116,22g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
519 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,23g |
|
67,36g |
|
26,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
248 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,13g |
|
15,98g |
|
15,52g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cmt 30: |
553 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,34g |
|
37,75g |
|
40,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1155 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,68g |
|
115,93g |
|
23,72g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
417 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,43g |
|
29,34g |
|
52,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
486 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,97g |
|
35,87g |
|
52,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
249 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,06g |
|
21,86g |
|
28,26g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
736 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,20g |
|
37,67g |
|
91,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
170 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,52g |
|
12,57g |
|
9,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1152 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,62g |
|
34,14g |
|
139,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
842 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,50g |
|
18,25g |
|
129,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1139 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,23g |
|
59,74g |
|
134,75g |
|
2214*
|
 1075
|
| Cum 15: |
763 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,91g |
|
23,04g |
|
144,12g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1269 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,50g |
|
121,83g |
|
67,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
571 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,29g |
|
69,11g |
|
25,82g |
|
-
|
-
|
|
|
