En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Çar 18: |
1528 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,71g |
|
52,86g |
|
253,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
716 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,57g |
|
34,70g |
|
85,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
902 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,92g |
|
29,28g |
|
145,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1087 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,04g |
|
54,61g |
|
116,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1035 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,62g |
|
52,92g |
|
96,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
304 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,79g |
|
1,54g |
|
38,24g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Pzt 4: |
298 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,42g |
|
15,26g |
|
17,48g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 3: |
688 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,43g |
|
58,28g |
|
60,47g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Per 22: |
981 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,80g |
|
42,55g |
|
81,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
977 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,11g |
|
63,70g |
|
101,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1895 *
|
%146
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,61g |
|
142,78g |
|
171,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
763 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,00g |
|
31,49g |
|
90,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
890 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,66g |
|
53,25g |
|
92,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
535 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,62g |
|
15,73g |
|
89,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1064 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,38g |
|
73,93g |
|
97,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
717 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,90g |
|
25,00g |
|
91,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
998 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,46g |
|
50,63g |
|
126,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1114 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,15g |
|
104,79g |
|
78,84g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1028 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,73g |
|
44,31g |
|
127,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
636 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,59g |
|
32,53g |
|
74,60g |
|
-
|
-
|
|
|
