En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Çar 6: |
345 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,93g |
|
5,71g |
|
40,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
460 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,09g |
|
20,06g |
|
48,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
757 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,20g |
|
34,24g |
|
101,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
664 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,53g |
|
34,65g |
|
57,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1161 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,37g |
|
46,58g |
|
133,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
297 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,94g |
|
12,01g |
|
39,33g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
1005 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,79g |
|
43,94g |
|
112,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1374 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,00g |
|
55,89g |
|
154,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
827 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,02g |
|
29,50g |
|
104,19g |
|
219*
|
 608
|
| Pzt 26: |
1194 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,54g |
|
46,13g |
|
118,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1362 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,49g |
|
53,98g |
|
164,30g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1499 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,55g |
|
46,92g |
|
184,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1258 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,93g |
|
86,88g |
|
103,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1378 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,41g |
|
82,06g |
|
123,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1508 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,16g |
|
84,43g |
|
145,77g |
|
221*
|
1287
|
| Paz 18: |
399 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,97g |
|
5,70g |
|
56,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
578 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,67g |
|
24,13g |
|
68,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1258 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,70g |
|
90,87g |
|
117,69g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1164 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,99g |
|
87,03g |
|
110,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1114 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,00g |
|
58,48g |
|
138,55g |
|
-
|
-
|
|
|
