En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2020 |
| Cum 11: |
1376 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,86g |
|
95,01g |
|
195,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1378 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,24g |
|
107,79g |
|
171,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1375 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,27g |
|
89,74g |
|
191,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1367 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,60g |
|
110,37g |
|
188,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1400 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,71g |
|
125,16g |
|
180,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1364 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,03g |
|
94,83g |
|
205,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1412 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,00g |
|
86,48g |
|
220,56g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1356 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,35g |
|
99,72g |
|
204,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1419 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,75g |
|
99,15g |
|
202,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1383 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,38g |
|
97,92g |
|
194,59g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Pzt 31: |
1411 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,21g |
|
98,40g |
|
189,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
1389 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,51g |
|
105,32g |
|
204,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1402 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,09g |
|
108,50g |
|
189,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1402 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,47g |
|
76,22g |
|
217,01g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1428 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,01g |
|
104,06g |
|
206,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1411 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,70g |
|
95,09g |
|
213,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1403 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,92g |
|
103,89g |
|
197,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
949 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,74g |
|
76,72g |
|
146,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1404 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,42g |
|
102,77g |
|
216,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1425 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,85g |
|
121,87g |
|
193,23g |
|
-
|
-
|
|
|
