En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Sal 12: |
1468 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,78g |
|
27,38g |
|
307,24g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Cum 11: |
945 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,17g |
|
34,92g |
|
124,80g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Pzt 11: |
435 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,77g |
|
8,36g |
|
100,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1099 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,05g |
|
54,47g |
|
122,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1292 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,17g |
|
54,38g |
|
129,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
598 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,79g |
|
20,29g |
|
87,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
977 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,19g |
|
69,12g |
|
135,47g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Çar 22: |
500 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,13g |
|
59,12g |
|
17,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
965 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,79g |
|
66,03g |
|
121,32g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Cum 8: |
1373 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,78g |
|
50,12g |
|
156,55g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1071 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,37g |
|
71,41g |
|
90,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
768 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,83g |
|
47,59g |
|
128,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1639 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,11g |
|
105,49g |
|
181,36g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Per 31: |
659 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,87g |
|
24,19g |
|
128,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
1198 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,42g |
|
52,67g |
|
166,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1135 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,95g |
|
44,39g |
|
155,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
764 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,99g |
|
26,47g |
|
119,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
761 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,01g |
|
49,02g |
|
109,58g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1516 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,01g |
|
86,60g |
|
204,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
268 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,03g |
|
7,35g |
|
63,53g |
|
-
|
-
|
|
|
