En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2020 |
| Çar 30: |
30 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,00g |
|
0,00g |
|
5,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
237 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,46g |
|
14,49g |
|
20,40g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
429 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,73g |
|
32,15g |
|
31,88g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Cum 13: |
1373 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,64g |
|
87,63g |
|
135,06g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
451 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,80g |
|
40,94g |
|
50,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
383 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,69g |
|
34,05g |
|
27,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
341 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,59g |
|
25,49g |
|
30,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1279 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,44g |
|
99,95g |
|
135,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1281 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,10g |
|
93,68g |
|
130,49g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Cmt 31: |
327 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,46g |
|
26,41g |
|
47,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
413 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,16g |
|
29,06g |
|
37,33g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
406 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,02g |
|
40,43g |
|
34,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1065 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,61g |
|
90,67g |
|
75,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
727 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,07g |
|
55,00g |
|
75,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1368 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,71g |
|
107,55g |
|
124,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1386 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,75g |
|
87,64g |
|
128,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
303 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,39g |
|
15,26g |
|
28,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
185 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,48g |
|
22,68g |
|
16,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
430 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,06g |
|
38,70g |
|
28,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1350 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,16g |
|
104,99g |
|
150,86g |
|
-
|
-
|
|
|
