En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
1504 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,53g |
|
70,45g |
|
127,23g |
|
133*
|
 1371
|
| Paz 15: |
-
|
-
|
|
175*
|
-
|
| Cmt 14: |
-
|
-
|
|
77*
|
-
|
| Cum 13: |
333 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,60g |
|
21,70g |
|
23,02g |
|
69*
|
264
|
| Per 12: |
1208 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,95g |
|
43,75g |
|
129,37g |
|
64*
|
1144
|
| Çar 11: |
1386 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,70g |
|
71,17g |
|
116,87g |
|
47*
|
1339
|
| Sal 10: |
-
|
-
|
|
132*
|
-
|
| Pzt 9: |
1719 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,39g |
|
101,04g |
|
113,45g |
|
25*
|
1694
|
| Paz 8: |
-
|
-
|
|
39*
|
-
|
| Cmt 7: |
371 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,49g |
|
9,97g |
|
31,55g |
|
33*
|
338
|
| Cum 6: |
-
|
-
|
|
41*
|
-
|
| Per 5: |
1454 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,01g |
|
65,82g |
|
100,88g |
|
34*
|
1420
|
| Çar 4: |
1308 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,75g |
|
76,83g |
|
99,83g |
|
48*
|
1260
|
| Sal 3: |
1470 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,56g |
|
94,12g |
|
44,41g |
|
304*
|
1166
|
| Pzt 2: |
1345 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,95g |
|
88,62g |
|
88,42g |
|
127*
|
1218
|
| Paz 1: |
899 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,32g |
|
50,08g |
|
70,12g |
|
41*
|
858
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
-
|
-
|
|
92*
|
-
|
| Cum 30: |
-
|
-
|
|
17*
|
-
|
| Per 29: |
-
|
-
|
|
157*
|
-
|
| Çar 28: |
-
|
-
|
|
57*
|
-
|
|
|
