En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Sal 21: |
108 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,80g |
|
1,59g |
|
21,05g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
994 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,30g |
|
43,57g |
|
84,52g |
|
2036*
|
 1042
|
| Sal 14: |
77 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,28g |
|
6,26g |
|
0,56g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Cmt 10: |
869 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,87g |
|
48,18g |
|
62,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
792 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,23g |
|
36,70g |
|
120,18g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1147 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,40g |
|
52,95g |
|
87,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
704 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,27g |
|
37,67g |
|
64,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1058 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,49g |
|
50,00g |
|
92,29g |
|
1830*
|
772
|
| Paz 4: |
310 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,00g |
|
6,50g |
|
50,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
826 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,90g |
|
49,98g |
|
69,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
594 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,34g |
|
30,38g |
|
50,06g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
729 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,89g |
|
42,60g |
|
49,17g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 30: |
761 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,46g |
|
35,61g |
|
86,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1173 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,46g |
|
62,57g |
|
79,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1266 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,12g |
|
55,30g |
|
147,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
1083 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,35g |
|
46,44g |
|
121,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1436 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,40g |
|
77,34g |
|
110,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1102 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,46g |
|
43,56g |
|
147,75g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Cmt 8: |
1089 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,20g |
|
66,11g |
|
84,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
985 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,35g |
|
55,19g |
|
89,15g |
|
-
|
-
|
|
|
