En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2021 |
| Pzt 18: |
613 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,98g |
|
32,74g |
|
24,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
690 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,61g |
|
36,49g |
|
33,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
397 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,62g |
|
13,64g |
|
38,15g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Pzt 19: |
578 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,27g |
|
26,19g |
|
41,33g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Pzt 21: |
528 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,81g |
|
22,94g |
|
17,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
964 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,05g |
|
47,88g |
|
59,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1695 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,35g |
|
93,25g |
|
121,72g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
546 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,55g |
|
19,94g |
|
63,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1646 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,86g |
|
96,36g |
|
175,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1391 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,19g |
|
46,79g |
|
151,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
508 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,23g |
|
6,56g |
|
86,62g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1355 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,06g |
|
78,21g |
|
108,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
74 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,98g |
|
4,08g |
|
5,81g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Çar 19: |
486 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,97g |
|
7,13g |
|
73,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1195 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,85g |
|
78,59g |
|
93,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1336 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,54g |
|
49,79g |
|
153,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1018 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,70g |
|
47,72g |
|
126,10g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cum 23: |
573 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,36g |
|
19,05g |
|
62,39g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
168 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,59g |
|
5,37g |
|
15,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1176 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,03g |
|
49,43g |
|
115,75g |
|
-
|
-
|
|
|
