En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Cum 19: |
684 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,21g |
|
38,22g |
|
55,32g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1780 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,25g |
|
107,75g |
|
157,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1890 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,60g |
|
129,27g |
|
143,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1587 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,79g |
|
117,67g |
|
116,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
684 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,27g |
|
46,75g |
|
51,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1754 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,42g |
|
107,31g |
|
164,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1629 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,31g |
|
117,67g |
|
104,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1442 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,20g |
|
127,96g |
|
121,57g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1340 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,48g |
|
89,72g |
|
83,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1637 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,82g |
|
105,98g |
|
137,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1733 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,90g |
|
108,34g |
|
140,59g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Per 21: |
374 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,63g |
|
25,94g |
|
4,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
683 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,18g |
|
47,37g |
|
21,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
224 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,88g |
|
13,17g |
|
7,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
620 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,49g |
|
26,41g |
|
46,21g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 30: |
744 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,01g |
|
67,46g |
|
30,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1321 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,04g |
|
118,38g |
|
91,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1519 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,81g |
|
134,94g |
|
75,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1336 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,59g |
|
91,12g |
|
100,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1280 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,96g |
|
82,36g |
|
67,09g |
|
-
|
-
|
|
|
