En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Çar 17: |
812 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,68g |
|
44,43g |
|
108,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
969 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,45g |
|
72,45g |
|
102,35g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
364 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,12g |
|
5,58g |
|
86,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1059 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,58g |
|
65,39g |
|
116,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1060 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,39g |
|
72,59g |
|
115,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1087 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,22g |
|
124,38g |
|
57,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
990 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,90g |
|
98,09g |
|
106,29g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1172 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,29g |
|
92,81g |
|
124,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1298 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,82g |
|
116,54g |
|
99,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
537 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,05g |
|
48,19g |
|
34,16g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Per 28: |
473 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,09g |
|
31,07g |
|
36,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
575 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,63g |
|
32,46g |
|
69,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
958 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,81g |
|
72,01g |
|
63,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
997 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,66g |
|
62,06g |
|
74,01g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
840 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,42g |
|
27,87g |
|
109,83g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 22: |
764 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,98g |
|
83,29g |
|
49,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
964 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,37g |
|
87,67g |
|
65,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
779 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,39g |
|
75,75g |
|
51,20g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Pzt 12: |
1217 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,09g |
|
63,93g |
|
117,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1224 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,80g |
|
95,23g |
|
83,09g |
|
-
|
-
|
|
|
