En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2022 |
| Paz 12: |
1856 *
|
%186
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,53g |
|
101,57g |
|
229,28g |
|
1351*
|
 505
|
| Mayıs 2022 |
| Cum 20: |
137 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,30g |
|
11,00g |
|
14,00g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
390 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,80g |
|
26,00g |
|
55,60g |
|
1232*
|
 842
|
| Çar 4: |
438 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,10g |
|
21,25g |
|
66,87g |
|
1207*
|
769
|
| Sal 3: |
248 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,60g |
|
16,00g |
|
36,80g |
|
1219*
|
971
|
| Nisan 2022 |
| Sal 26: |
348 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,10g |
|
20,12g |
|
53,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
662 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,85g |
|
81,75g |
|
56,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
225 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,58g |
|
26,36g |
|
20,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
269 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,67g |
|
14,84g |
|
44,88g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
263 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,83g |
|
3,50g |
|
50,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
173 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,50g |
|
2,40g |
|
27,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1029 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,52g |
|
87,81g |
|
140,15g |
|
1253*
|
224
|
| Sal 12: |
1059 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,34g |
|
56,78g |
|
149,65g |
|
1170*
|
111
|
| Cum 8: |
663 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,41g |
|
42,28g |
|
99,75g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Cum 25: |
319 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,36g |
|
16,12g |
|
25,07g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
414 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,13g |
|
22,07g |
|
51,13g |
|
1262*
|
848
|
| Sal 15: |
815 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,63g |
|
47,34g |
|
109,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
217 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,15g |
|
14,75g |
|
30,25g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Cmt 26: |
906 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,32g |
|
68,63g |
|
110,45g |
|
1217*
|
311
|
| Cum 25: |
478 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,87g |
|
34,08g |
|
37,15g |
|
-
|
-
|
|
|
