En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2023 |
| Pzt 11: |
193 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,67g |
|
3,93g |
|
40,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
781 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,38g |
|
51,81g |
|
64,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1398 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,63g |
|
102,02g |
|
88,20g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1193 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,79g |
|
35,85g |
|
152,77g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 31: |
1432 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,84g |
|
33,06g |
|
182,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1404 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,44g |
|
79,25g |
|
154,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
1483 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,10g |
|
67,16g |
|
177,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1411 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,74g |
|
52,98g |
|
182,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1225 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,91g |
|
50,97g |
|
152,08g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1345 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,91g |
|
100,28g |
|
72,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1563 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,62g |
|
81,69g |
|
111,90g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Cum 4: |
198 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,16g |
|
5,82g |
|
31,83g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Sal 7: |
789 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,47g |
|
31,26g |
|
116,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1287 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,20g |
|
34,14g |
|
209,38g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Per 10: |
115 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,01g |
|
2,44g |
|
12,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
45 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,30g |
|
1,60g |
|
6,40g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Çar 5: |
52 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,70g |
|
3,30g |
|
8,20g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Çar 28: |
105 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,46g |
|
5,13g |
|
14,62g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
158 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,12g |
|
6,66g |
|
24,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
772 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,23g |
|
50,52g |
|
107,38g |
|
-
|
-
|
|
|
