En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2015 |
| Cum 14: |
982 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,20g |
|
17,39g |
|
119,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
473 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,09g |
|
46,16g |
|
30,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1222 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,99g |
|
74,65g |
|
130,60g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2015 |
| Cum 3: |
1123 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,83g |
|
72,96g |
|
172,79g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2015 |
| Sal 30: |
750 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,53g |
|
15,17g |
|
109,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
2599 *
|
%162
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,56g |
|
114,59g |
|
272,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1135 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,01g |
|
21,93g |
|
159,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1278 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,74g |
|
34,87g |
|
158,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1647 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,69g |
|
79,39g |
|
172,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1007 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,84g |
|
24,03g |
|
136,70g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1394 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,10g |
|
77,37g |
|
164,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1575 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,76g |
|
78,82g |
|
251,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1563 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,45g |
|
78,98g |
|
189,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
365 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,67g |
|
11,85g |
|
53,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
2035 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,41g |
|
81,19g |
|
224,58g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2015 |
| Cmt 2: |
562 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,99g |
|
22,23g |
|
73,41g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2015 |
| Paz 19: |
686 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,28g |
|
21,84g |
|
101,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1684
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,10g |
|
55,52g |
|
247,92g |
|
-
|
-
|
| Mart 2015 |
| Pzt 30: |
1751 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,93g |
|
54,54g |
|
269,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
946 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,29g |
|
34,48g |
|
161,34g |
|
-
|
-
|
|
|
