En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 11: |
701 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,93g |
|
47,86g |
|
54,75g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 13: |
893 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,58g |
|
60,19g |
|
112,47g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cum 5: |
582 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,75g |
|
19,98g |
|
66,36g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Pzt 18: |
379 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,70g |
|
34,80g |
|
39,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
791 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,62g |
|
76,27g |
|
61,85g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
832 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,00g |
|
58,12g |
|
84,31g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Pzt 6: |
232 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,12g |
|
28,63g |
|
16,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
834 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,54g |
|
37,78g |
|
87,60g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 23: |
1020 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,27g |
|
20,99g |
|
143,96g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Per 13: |
894 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,13g |
|
59,53g |
|
97,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
731 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,29g |
|
61,53g |
|
72,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
768 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,42g |
|
40,80g |
|
92,83g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
952 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,18g |
|
34,60g |
|
116,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
671 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,90g |
|
25,31g |
|
67,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
850 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,20g |
|
42,53g |
|
88,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
578 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,85g |
|
27,93g |
|
93,31g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Pzt 26: |
474 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,17g |
|
24,89g |
|
67,83g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Pzt 1: |
722 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,35g |
|
62,58g |
|
100,85g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Per 29: |
499 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,46g |
|
49,82g |
|
47,07g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Cmt 29: |
739 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,72g |
|
55,20g |
|
64,16g |
|
-
|
-
|
|
|
