En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Paz 28: |
469 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,48g |
|
34,46g |
|
26,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
718 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,93g |
|
46,31g |
|
60,06g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 23: |
490 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,93g |
|
42,01g |
|
31,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
620 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,13g |
|
29,98g |
|
48,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
481 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,08g |
|
33,34g |
|
34,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
629 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,37g |
|
32,44g |
|
56,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
908 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,67g |
|
68,32g |
|
82,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
358 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,90g |
|
37,20g |
|
20,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
551 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,92g |
|
14,79g |
|
28,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
448 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,04g |
|
39,30g |
|
28,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1150 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,70g |
|
41,89g |
|
142,01g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
647 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,51g |
|
38,51g |
|
65,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1448 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,35g |
|
91,56g |
|
131,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1058 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,49g |
|
86,54g |
|
98,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
810 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,92g |
|
70,78g |
|
61,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1143 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,13g |
|
74,66g |
|
117,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1056 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,45g |
|
64,30g |
|
72,96g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1412 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,86g |
|
69,47g |
|
161,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1126 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,24g |
|
106,39g |
|
81,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1060 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,42g |
|
80,75g |
|
70,24g |
|
-
|
-
|
|
|
