En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Sal 13: |
252 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,50g |
|
5,24g |
|
40,24g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cum 12: |
350 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,96g |
|
19,10g |
|
47,95g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Çar 25: |
310 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,80g |
|
10,39g |
|
44,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
890 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,06g |
|
25,47g |
|
110,11g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Pzt 9: |
207 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,76g |
|
2,15g |
|
46,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1309 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,19g |
|
75,39g |
|
97,96g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Sal 20: |
915 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,06g |
|
36,63g |
|
114,55g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
377 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,05g |
|
5,94g |
|
89,19g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Per 17: |
1214 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,33g |
|
21,52g |
|
183,27g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 24: |
1948 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,52g |
|
38,26g |
|
242,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1910 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,67g |
|
81,30g |
|
236,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
559 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,56g |
|
36,14g |
|
65,84g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Sal 27: |
1309 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,30g |
|
98,27g |
|
101,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
340 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,00g |
|
5,00g |
|
35,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
493 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,92g |
|
38,81g |
|
44,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1001 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,91g |
|
48,15g |
|
114,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1381 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,56g |
|
84,12g |
|
149,42g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1287 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,52g |
|
47,81g |
|
155,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1517 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,50g |
|
60,23g |
|
196,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
595 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,31g |
|
19,84g |
|
72,65g |
|
-
|
-
|
|
|
