En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Sal 21: |
650 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
8,20g |
|
18,40g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 14: |
512 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,28g |
|
11,14g |
|
92,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
568 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,09g |
|
34,80g |
|
79,64g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 16: |
918 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,86g |
|
35,83g |
|
107,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
835 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,55g |
|
44,98g |
|
61,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
845 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,72g |
|
47,00g |
|
86,33g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1227 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,90g |
|
58,28g |
|
164,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
992 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,97g |
|
54,79g |
|
124,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
974 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,70g |
|
78,95g |
|
95,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
634 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,38g |
|
32,60g |
|
88,66g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Pzt 13: |
520 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,86g |
|
29,62g |
|
65,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
749 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,11g |
|
24,06g |
|
100,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
872 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,06g |
|
48,96g |
|
56,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1146 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,87g |
|
59,10g |
|
113,69g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1159 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,90g |
|
113,83g |
|
89,06g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Sal 1: |
440 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,01g |
|
18,27g |
|
52,08g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Pzt 12: |
120 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,75g |
|
1,50g |
|
15,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
197 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,13g |
|
16,74g |
|
30,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
300 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,00g |
|
7,00g |
|
46,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
312 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,20g |
|
19,20g |
|
15,60g |
|
-
|
-
|
|
|
