En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Çar 12: |
636 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,60g |
|
52,00g |
|
44,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
977 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,70g |
|
66,40g |
|
77,55g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1698 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,43g |
|
121,21g |
|
148,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1114 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,86g |
|
121,38g |
|
86,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
963 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,84g |
|
67,04g |
|
96,70g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cum 12: |
2066 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,45g |
|
114,95g |
|
164,60g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1758 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,95g |
|
109,97g |
|
224,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1084 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,81g |
|
44,61g |
|
134,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
2016 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,46g |
|
135,48g |
|
253,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1979 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,97g |
|
114,86g |
|
225,30g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
2076 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,89g |
|
148,57g |
|
227,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
2155 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,75g |
|
145,48g |
|
211,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1837 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,89g |
|
116,58g |
|
186,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1540 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,36g |
|
68,81g |
|
202,33g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 31: |
1128 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,97g |
|
53,83g |
|
115,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
2639 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,91g |
|
104,93g |
|
318,94g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
2185 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,24g |
|
134,49g |
|
286,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
2127 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,24g |
|
75,77g |
|
250,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1661 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,35g |
|
94,31g |
|
215,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1988 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,11g |
|
175,13g |
|
218,68g |
|
-
|
-
|
|
|
