En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
575 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,27g |
|
53,29g |
|
38,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
768 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,60g |
|
41,16g |
|
61,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
697 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,85g |
|
19,00g |
|
74,71g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cum 19: |
60 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,86g |
|
2,14g |
|
10,79g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
946 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,15g |
|
66,24g |
|
60,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
492 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,05g |
|
39,15g |
|
9,04g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Sal 19: |
1262 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,01g |
|
45,03g |
|
116,48g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 30: |
594 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,90g |
|
42,35g |
|
48,34g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cmt 1: |
-
|
-
|
|
2518*
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 31: |
235 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,28g |
|
15,98g |
|
33,91g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Cmt 4: |
223 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,84g |
|
15,37g |
|
8,60g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Cum 25: |
583 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,59g |
|
8,98g |
|
107,67g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
513 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,90g |
|
8,44g |
|
122,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1026 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,98g |
|
73,26g |
|
52,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
786 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,87g |
|
13,16g |
|
103,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
428 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,42g |
|
13,70g |
|
37,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
686 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,32g |
|
13,68g |
|
120,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
573 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,36g |
|
56,78g |
|
39,81g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
887 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,26g |
|
61,68g |
|
75,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
634 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,28g |
|
38,00g |
|
79,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
957 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,36g |
|
78,46g |
|
47,60g |
|
-
|
-
|
|
|
