En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 5: |
828 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,93g |
|
56,11g |
|
41,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1612 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,14g |
|
99,81g |
|
117,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
867 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,42g |
|
63,36g |
|
72,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
479 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,55g |
|
42,62g |
|
37,86g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
899 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,26g |
|
99,44g |
|
63,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
878 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,94g |
|
89,17g |
|
50,07g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1235 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,19g |
|
84,19g |
|
114,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
2087 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,04g |
|
108,21g |
|
225,00g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
921 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,84g |
|
44,10g |
|
107,86g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cum 12: |
1740 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,01g |
|
121,50g |
|
141,36g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Per 25: |
393 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,78g |
|
14,34g |
|
39,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1172 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,14g |
|
27,82g |
|
179,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1426 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,71g |
|
92,37g |
|
151,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1846 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,33g |
|
103,77g |
|
164,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
2242 *
|
%149
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,69g |
|
125,67g |
|
204,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1529 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,99g |
|
114,31g |
|
158,84g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Sal 26: |
1609 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,07g |
|
85,64g |
|
108,25g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cmt 24: |
850 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,70g |
|
26,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1708 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,87g |
|
79,94g |
|
128,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1328 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,53g |
|
76,43g |
|
63,11g |
|
-
|
-
|
|
|
