En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Per 8: |
1562 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,85g |
|
90,25g |
|
107,46g |
|
2635*
|
 1073
|
| Per 1: |
1234 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,47g |
|
83,22g |
|
79,89g |
|
2360*
|
1126
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
1429 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,32g |
|
68,48g |
|
51,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1056 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,68g |
|
58,52g |
|
42,63g |
|
2302*
|
1246
|
| Ekim 2023 |
| Çar 4: |
1875 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,35g |
|
93,74g |
|
132,28g |
|
2327*
|
452
|
| Mart 2023 |
| Pzt 13: |
866 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,28g |
|
36,18g |
|
88,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1600 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,16g |
|
63,77g |
|
148,90g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1185 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,55g |
|
82,91g |
|
74,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
2153 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,84g |
|
120,54g |
|
186,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1217 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,63g |
|
84,78g |
|
93,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1504 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,54g |
|
78,35g |
|
147,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1626 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,53g |
|
69,75g |
|
162,17g |
|
1750*
|
124
|
| Cmt 4: |
1568 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,99g |
|
79,66g |
|
153,85g |
|
1896*
|
328
|
| Cum 3: |
1488 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,42g |
|
93,82g |
|
58,59g |
|
1608*
|
120
|
| Per 2: |
1130 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,99g |
|
74,41g |
|
71,76g |
|
1598*
|
468
|
| Çar 1: |
2235 *
|
%149
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,70g |
|
113,31g |
|
125,61g |
|
1598*
|
 637
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
1545 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,15g |
|
86,24g |
|
120,36g |
|
1584*
|
39
|
| Pzt 27: |
1572 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,57g |
|
99,25g |
|
130,62g |
|
1598*
|
26
|
| Paz 26: |
1373 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,53g |
|
106,60g |
|
86,93g |
|
1598*
|
225
|
|
|
