En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2022 |
| Cum 14: |
356 *
|
%178
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,93g |
|
30,48g |
|
5,06g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Paz 13: |
441 *
|
%220
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,82g |
|
37,74g |
|
2,31g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Sal 7: |
582 *
|
%291
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,19g |
|
45,89g |
|
21,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
522 *
|
%261
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,80g |
|
45,66g |
|
21,53g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Paz 13: |
147 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,94g |
|
12,58g |
|
0,77g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Sal 25: |
467 *
|
%234
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,44g |
|
41,58g |
|
14,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
684 *
|
%342
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,60g |
|
63,52g |
|
30,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
147 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,94g |
|
12,58g |
|
0,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
708 *
|
%354
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,68g |
|
69,46g |
|
39,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
220 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,91g |
|
18,87g |
|
1,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
292 *
|
%146
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,44g |
|
32,58g |
|
3,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
147 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,94g |
|
12,58g |
|
0,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
147 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,94g |
|
12,58g |
|
0,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
147 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,94g |
|
12,58g |
|
0,77g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Çar 28: |
147 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,94g |
|
12,58g |
|
0,77g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
677 *
|
%338
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,94g |
|
48,58g |
|
75,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
322 *
|
%161
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,88g |
|
21,20g |
|
3,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
883 *
|
%442
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,96g |
|
67,37g |
|
83,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
652 *
|
%326
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,44g |
|
92,58g |
|
9,77g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
147 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,94g |
|
12,58g |
|
0,77g |
|
-
|
-
|
|
|
