En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Pzt 27: |
1485 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,65g |
|
73,41g |
|
195,80g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Pzt 28: |
2070 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,05g |
|
129,47g |
|
253,03g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Per 25: |
2117 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,99g |
|
133,71g |
|
230,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
2061 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,00g |
|
144,66g |
|
211,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1875 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,31g |
|
130,14g |
|
215,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1988 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,70g |
|
106,84g |
|
228,34g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1979 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,27g |
|
132,68g |
|
164,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1567 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,39g |
|
95,10g |
|
227,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1358 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,39g |
|
119,22g |
|
134,80g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 30: |
304 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,90g |
|
15,62g |
|
51,30g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 10: |
1197 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,60g |
|
102,61g |
|
125,75g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Pzt 2: |
1649 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,25g |
|
128,06g |
|
184,72g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Sal 26: |
2230 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,74g |
|
112,83g |
|
266,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1851 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,94g |
|
158,46g |
|
173,59g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Sal 22: |
1034 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,14g |
|
63,71g |
|
152,70g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Sal 21: |
268 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,81g |
|
19,93g |
|
40,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
992 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,76g |
|
62,09g |
|
109,12g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 30: |
1670 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,56g |
|
153,72g |
|
170,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
705 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,21g |
|
25,19g |
|
110,36g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Sal 5: |
1607 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,32g |
|
126,51g |
|
181,62g |
|
-
|
-
|
|
|
