En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2021 |
| Cmt 9: |
447 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,74g |
|
25,43g |
|
74,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
341 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,56g |
|
25,83g |
|
53,38g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Çar 25: |
320 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,89g |
|
17,21g |
|
29,98g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cum 2: |
455 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,13g |
|
19,24g |
|
83,64g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
258 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,65g |
|
11,12g |
|
37,99g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 30: |
766 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,75g |
|
37,36g |
|
93,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
482 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,12g |
|
41,40g |
|
50,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
934 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,93g |
|
76,26g |
|
91,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
860 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,88g |
|
57,22g |
|
110,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
633 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,55g |
|
29,49g |
|
94,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
545 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,17g |
|
41,75g |
|
72,23g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
342 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,91g |
|
40,28g |
|
32,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
322 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,80g |
|
13,84g |
|
55,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
358 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,63g |
|
6,75g |
|
73,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
496 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,38g |
|
22,99g |
|
48,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
551 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,92g |
|
16,91g |
|
81,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
609 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,04g |
|
21,08g |
|
88,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
757 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,10g |
|
49,86g |
|
117,14g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
410 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,01g |
|
20,73g |
|
50,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
232 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,66g |
|
13,12g |
|
45,20g |
|
-
|
-
|
|
|
