En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2020 |
| Pzt 9: |
754 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,38g |
|
33,68g |
|
95,42g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Cum 25: |
747 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,59g |
|
35,59g |
|
65,58g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
923 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,87g |
|
46,19g |
|
96,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
896 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,75g |
|
44,45g |
|
108,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1874 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,31g |
|
98,08g |
|
219,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1677 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,58g |
|
84,64g |
|
207,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1410 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,62g |
|
119,80g |
|
157,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1651 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,46g |
|
85,70g |
|
132,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1411 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,24g |
|
91,91g |
|
135,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
753 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,51g |
|
56,93g |
|
118,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1981 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,55g |
|
133,11g |
|
217,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1955 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,33g |
|
89,64g |
|
209,79g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1400 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,49g |
|
89,71g |
|
171,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1743 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,98g |
|
90,53g |
|
219,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1967 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,49g |
|
101,44g |
|
194,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1836 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,18g |
|
77,18g |
|
174,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1346 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,31g |
|
55,48g |
|
183,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1933 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,49g |
|
115,71g |
|
206,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1358 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,51g |
|
81,82g |
|
130,12g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1968 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,60g |
|
69,31g |
|
220,84g |
|
-
|
-
|
|
|
