En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2022 |
| Cmt 3: |
1386 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,65g |
|
72,92g |
|
161,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
2133 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,53g |
|
150,22g |
|
203,07g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
2533 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,88g |
|
207,87g |
|
174,44g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 30: |
1381 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,15g |
|
97,27g |
|
102,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
330 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,10g |
|
48,00g |
|
35,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1521 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,20g |
|
61,68g |
|
200,65g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1662 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,21g |
|
65,35g |
|
216,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
2054 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,54g |
|
129,58g |
|
139,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
110 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,00g |
|
12,00g |
|
6,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Paz 30: |
875 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,16g |
|
25,31g |
|
102,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
2701 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
133,89g |
|
125,46g |
|
256,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1719 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,33g |
|
114,34g |
|
80,62g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1584 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,97g |
|
96,96g |
|
167,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1997 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,08g |
|
135,71g |
|
164,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1620 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,72g |
|
83,45g |
|
120,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1850 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,51g |
|
135,96g |
|
97,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
2148 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,31g |
|
100,42g |
|
254,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1181 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,59g |
|
44,92g |
|
134,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
240 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,04g |
|
11,63g |
|
13,84g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1703 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,52g |
|
54,63g |
|
258,55g |
|
-
|
-
|
|
|
