En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2021 |
| Sal 2: |
1760 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,03g |
|
85,34g |
|
170,15g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Çar 24: |
1450 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,42g |
|
92,63g |
|
91,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
937 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,73g |
|
32,86g |
|
73,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1459 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,58g |
|
113,38g |
|
113,79g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1160 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,66g |
|
49,43g |
|
155,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1461 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,32g |
|
122,68g |
|
134,16g |
|
2409*
|
 948
|
| Sal 2: |
879 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,39g |
|
68,72g |
|
77,00g |
|
2249*
|
1370
|
| Pzt 1: |
1074 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,45g |
|
43,36g |
|
182,26g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Paz 31: |
1433 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,22g |
|
43,64g |
|
189,40g |
|
2316*
|
883
|
| Cmt 30: |
1286 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,48g |
|
62,56g |
|
159,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1519 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,56g |
|
64,67g |
|
89,53g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1810 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,00g |
|
59,00g |
|
304,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1730 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,23g |
|
64,55g |
|
152,54g |
|
2209*
|
479
|
| Aralık 2020 |
| Pzt 7: |
256 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,52g |
|
12,00g |
|
53,38g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Per 12: |
1293 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,28g |
|
67,66g |
|
220,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
945 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,34g |
|
34,37g |
|
142,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
840 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,78g |
|
73,37g |
|
31,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1425 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,88g |
|
103,32g |
|
120,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1059 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,10g |
|
42,34g |
|
107,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1431 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,48g |
|
61,05g |
|
152,05g |
|
-
|
-
|
|
|
